如何解决消化系统？

概述

你还在为‘吃嘛嘛都不香’而烦恼吗？看着别人吃的好，睡得好，那是多么的惬意呢。看到别人吃香的喝辣的，看着别人消化系统如此的好，是不是很羡慕呢。其实以前我也有过这样的苦恼，我真的是弄得晚上睡觉都睡不好。后来试过一些办法，还是有些有效的。现在我已经都好了，真的是吃嘛嘛香。我来跟大家分享一下我的成功经验吧。

步骤/方法：

1、 每个人都知道，我们吃饭吃七分饱是最好的吧。我们吃饭要以易消化的食物为主，避免刺激性物质。维持规律、正常的饮食习惯。然后呢，那些吸烟呀，喝酒呀，能省则省了。就算省不掉也要限制。

2、 然后呢，保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度紧张，是基本有效的方法。 不充足的睡眠是一切疾病的来源。搭配上适当适度的运动，可以让你追的很香，也可以加速肠胃的蠕动，就有利于消化啦。

3、 还有一些食物也是可以帮助消化的，比如说马铃薯和南瓜。马铃薯含丰富的维他命C，可强化胃壁。南瓜则是有丰富的维他命C及胡萝卜素，南瓜淀粉质多，煮食后仍含丰富的维他命C。不过呢，蒸的效果比较好哦。平时可以多吃这些。