抑郁症的治疗方法是什么

概述

最近很多烦心事让我焦头烂额，现在做什么事情都没有心思，朋友说我得了抑郁症，我曾经找医生看过我的情况，后来在医生的指导下，加上我平日的调理，现在好多了。

步骤/方法：

1、 要学会缓解紧张的神经：精神紧张容易造成头痛、头晕、失眠，而这些正是抑郁的表现。

2、 调剂心理自救：抑郁症主要是由于焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪造成的，因为这些情绪会造成内分泌失调，所以想要克服抑郁就要先调节自己的心理。

3、 要有充足的睡眠：抑郁的人一般都容易失眠，整宿睡不着觉，所以睡眠治疗抑郁的方法是保持觉醒，晚上通宵不眠;第二天白天继续保持觉醒，并且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，老年人及伴有严重躯体疾病的病人不要用这种方法。