脱水怎么办

概述

夏天的时候，在剧烈运动之后，身体需要补充大量的水分，有时候单纯的喝水并不管用，特别是有点严重的脱水情况，这个时候补水就需要技巧和方法了，否则乱补水还有可能导致更加严重的脱水情况。

步骤/方法：

1、 对于轻微的脱水可以直接靠喝水来补水，要是稍微严重的，可以往水中加一定的盐，这样同时也可以给身体补充盐分。

2、 对于有点严重的可以喝葡萄糖水，一是补充能量恢复体力，也可以补水，补充身体中的糖分。

3、 可以吃水果，吃水分比较多的水果，这样补水效果更加的显著，吃水果，在身体中延长了水分逗留的时间，身体对于水分吸收更充分。

注意事项：

对于严重脱水的，除了上述处理之外，赶紧送医院。