孕期遭遇手脚冰凉怎么办

概述

怀孕期间，孕妈妈心脏要承受两份，要为自己和宝宝运作，要供给两个人血液，孕妈妈气血不足，末梢血液的循环就不好，会出现手脚冰冷的情况。像是好友现在怀孕四个月了，明明是夏季，她却手脚冰凉，其实这主要和她血气不足有关系，而且她属于寒性体质，下面孕期遭遇手脚冰凉怎么办？怎么进行调节呢？

步骤/方法：

1、 首先女性怀孕女性为了防止出现手脚冰凉的情况，一定要补血，可以食疗，多吃牛肉，猪瘦肉、羊肉等偏红的肉类和动物肝脏；多吃水果，苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞等富含铁质的食物。必要时服用适量的铁剂来改善。

2、 其次一定要做好手脚的保暖工作，可以在睡觉时穿上毛巾袜，还可以在腿部放个小枕头，将腿部垫高，当然让你老公给你按摩腿部，这样做可以改善血液循环，手脚冰凉也能获得改善。另外，孕期妈妈还要多运动，像是散步、瑜伽、伸展体操能促进血液循环，从而改善手脚冰冷。 　　

3、 另外，孕期可以适当药补，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等都可以，我建议一种最简单便宜但是有用的方法，红糖姜汤很好，把姜炒熟，加入水和红糖，熬到沸腾就行。