女生冬天手脚冰凉吃什么好

女生冬天手脚冰凉，可以吃羊肉、生姜、猪蹄、红枣、黑豆等，可结合每个女生的身体状况来选择。具体分析如下：

1、羊肉：羊肉被称为肉类当中的暖宝宝，具有提高身体热量的作用，在寒冷的冬天女生可以适当的多吃一些。建议可以直接吃清炒的羊肉或清炖的羊肉，尽量不要吃做的过于辛辣刺激的羊肉。

2、生姜：俗话说冬吃萝卜夏吃姜，冬天吃生姜，能够达到驱寒保暖的功效。建议冬天容易手脚冰凉的女生，可以在做菜的时候加入一些生姜，还可以将姜糖作为零食来吃。

3、猪蹄：猪蹄当中的胶原蛋白含量非常丰富，在养颜的同时还有助于加快身体的血液循环，能起到一定缓解手脚冰凉的作用。建议女生可以将猪蹄和生姜一起来炖煮，再加上一些其他的调料，吃猪蹄喝猪蹄汤，能让整个身体暖暖的。

4、红枣：红枣的营养价值非常丰富，尤其是维生素C和铁元素，在满足身体营养所需的同时，有助于促进血液循环，缓解手脚冰凉等状况。建议女生可以在冬天的时候煲汤或熬饭的时候加入红枣。

5、黑豆：黑豆的营养价值非常高，其中的铁、铜、蛋白质含量非常丰富，有助于改善手脚冰凉，建议女生在冬天可以吃黑豆打成的豆浆，或煮粥的时候加入黑豆，还可以吃醋泡黑豆。

除了上面介绍的这些，还可以适当的多吃山药。建议经常手脚冰凉的女生，冬天要加强饮食方面的调节，同时也要注意穿的厚一些，并根据个人的身体状况，进行适当的体育锻炼。