保护牙齿的一些常识

概述

都说笑口常开，那也得有一口的好牙才敢笑给别人看，不然你满嘴的黄板牙，别人见了都恶心。牙齿不卫生的同时除了不美观之外，同时也可能会引发各种各样的疾病，最常见的就是口腔溃疡。都说病从口入，牙上的细菌，更容易导致得病。我告诉大家几个我保护牙齿的小招。接招吧大家。

步骤/方法：

1、 刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。这个一般比较注意卫生的人都不会忘。

2、 口腔类出现毛病了应该即使就医，不然可能会殃及牙齿。

3、 不要经常吃一些刺激性较强的食物，吃起来是比较的爽感，但不仅对牙齿不好，而且对消化系统也没有什么好处，少吃，适当的吃就好。

4、 多吃水果蔬菜，还有一些钙质比较多的食物，为牙齿补钙嘛，这样会使牙齿更加坚挺。

5、 少用牙签一类的硬物提出牙齿上的食物残屑，这样会造成牙缝过大，既不美观，也容易脱落。

注意事项：

不要用牙齿咬硬物。