眼部疲劳可以食疗吗？

概述

现在的社会生活压力大啊，尤其是我们这些对着电脑工作的上班族，尤其衰老更快，最先出问题的就是眼睛，当然，我们也总结了一些缓解眼部疲劳的食疗方法。

步骤/方法：

1、 使用枸杞子加上米：煮成粥后，放入白糖，这样既可以当正餐食用，也可以缓解视力模糊及流泪的症状，我喜欢甜食，所以经常食用这个粥。还有将枸杞子和菊花泡茶使用，随意饮用。

2、 平时还要注意自己的饮食习惯，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果，这些食物含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，而且口味都不错，这样都把我培养成了一个粗粮忠实爱好者。

3、 还有一个我曾经食用过的方子，也给大家推荐一下。用黑豆一斤左右，炒熟后，放冷，然后磨成粉，在加上核桃粉，一比一的比例，放入煮沸的牛奶，再加上一勺蜂蜜。每天服用一次，营养又保健。