内分泌失调怎么办?

概述

最近工作太忙了，白天黑夜都快分不清楚了，工作算是完成的差不多了，可是我的身体明显出现了问题，脸上痘痘全冒出来了，而且内分泌失调的严重，还好我经验丰富，这种情况没有保持很长时间，我就调整回来了，这里就来分析一下：

步骤/方法：

1、 想要调节内分泌失调就要先弄明白内分泌失调的原因，想我的情况就是熬夜造成的，因此睡一个美容觉是改善内分泌失调的必要办法。在睡觉的时候还可以做一个面膜，补充流失的水分。

2、 我的情况睡一觉可以改善很多，但是很多朋友的内分泌失调不是睡一觉就可以改善的，应该怎么办呢？

3、 女性朋友可以多吃些水果，补充足够的水分，必要的时候可以熬一些调节内分泌的粥，如桂圆红枣粥，或者银耳粥。

4、 另外，找到时间就去做运动也是很好的选择，还要保持规律的生活习惯。