高血压的生活禁忌

概述

高血压的人，看似好象只是血压高，可是实际上，如果生活中，不仔细小心的话，有可能会导致意外的发生。所以，高血压患者和有高血压患者的家庭一定要知道一些高血压平时生活的禁忌。

步骤/方法：

1、 高血压患者忌动作猛烈。例如，早晨起床的时候，就不易过快，不能睁开眼睛，立刻就起床。而是需要在床上再躺一下，先活动一下身体的四肢，以及脑袋，这样，才可以起床。

2、 高血压患者还有一个禁忌那就是用水的温度。对于高血压来讲，最好的水温是32度左右，不易过高，也不易过低。过高，过低，都会因温度而刺激血管。对血压的控制来讲，是不利的。

3、 高血压患者还需要避免剧烈的运动，例如快跑，或者是打篮球等。最好的就是做一些慢性的运动，例如散步，慢跑，太极等。这样，可以让身体的动脉得到最轻松的缓解，以达到放松的状态。