男性如何提高性福？

概述

夫妻之间的性生活质量时时刻刻影响着男人的自尊，一旦性功能出现问题，不但影响到以后的生育，最主要的是影响夫妻感情，在爱人面前颜面扫地，那么作为男性该做到哪些方面来提高性功能呢？

步骤/方法：

1、 最基本的就是要多运动，尤其是腿部的运动与此同时还要有足够的睡眠及休息

2、 训练阴茎可自由上下抽动，早上勃起时，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，以免把阴茎往上推。重复此动作，大概1分钟。

3、 避免长期使用增加性功能的药物，多吃写蔬菜、水果类。

4、 在睡觉之前养成用温水来洗澡、洗脚的好习惯。养成用温水清洗可以消除白天的紧张，调节身体内部的神经。