准妈妈如何缓解产后涨奶

概述

产后要是女性持续性涨奶，并且有硬块出现还伴有刺痛感时，很可能是腺管堵塞了，我哺乳到九个月的时候，就遭遇到乳房胀痛，奶水结块的问题，当时乳房又疼又肿，实在是难受死了，后来奶奶说是我是涨奶了，后来交给我一些方法挺管用的，和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先发生涨奶后要多喂奶，或是及时用吸奶器或是用手挤出多余的奶水，或是不及时吸出，奶会结块，乳房就会又红又肿又疼。

2、 其次可以用热毛巾敷，热毛巾将乳房包起来，从上向下热敷，同时可以由乳房的四周向乳头方向轻轻按摩，以疏通乳腺管，这样做可以缓解疼痛。

3、 最后、哺乳期的女性为了不涨奶、乳房不疼痛，一定要选用合适的乳罩悬脱乳房，有利于血液循环，减轻疼痛。另外涨奶期少鱼汤、肉汤等汤之类的摄入