青少年怎么预防颈椎病

概述

最近邻居家的小孩毛毛检查出得了颈椎病，对此我非常担心我家的小孩也会出现这种情况，所以带他去医院做了颈椎方面的检查，还好没检查出什么。但是医生叮嘱我虽然现在没有颈椎病，但是做好预防措施是非常有必要的。他告诉我一些预防措施，下面分享给大家。

步骤/方法：

1、 平时的时候一定要保持脑袋正确姿势,学习时调好桌面与凳子的高度。不要歪头也不要长期低头，平视最好。玩电脑的时候也不要眼睛一直盯着页面，适当的活动一下脖子，还有最好不要长时间趴在电脑前。

2、 睡觉的时候买那种可以预防颈椎的枕头，一般都有卖的，然后就是睡觉的时候不要长期偏在一边睡，平躺着是最好的了。另外不要睡硬板床，这样也很容易得颈椎病，

注意事项：

孩子平时生活学习及体育活动时,应注意自我保护。夏季避免长时间受空调或风扇的冷风刺激