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预防鼾症的3个有效措施

健康分享者:人微言不轻

更新时间:2013-06-28 14:59:42

概述

很多人对于打呼噜都不在意,认为很正常,但其实不然,鼾症严重起来会导致缺氧窒息的。我们还是应该要做好预防措施,下面,为大家分享一下。

步骤/方法:

1、 首先,我们要避免抽烟喝酒,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。

2、 其次,如果你是比较肥胖的人,就要积极减肥啦,可以通过运动来进行。因为过于肥胖对身体是没有好处的。

3、 最后,我们一定要重视对自己血压的检测,如果发现血压高,就要按时服用降压药,避免出现鼾症。

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