怎么预防颈椎病？

概述

现在的人们每天伏案工作或者每天面对着电脑，整天都不动一下。时间长了脖子就会出现酸痛麻木，久而久之就会变成颈椎病。那么怎么去预防呢，下面就给大家分享一些方法。

步骤/方法：

1、 每天伏案工作的时候，每工作一段时间最好起身活动动身体，扭扭腰扭一扭脖子，放松一下全身关节。要注意劳逸结合，过度劳累会损伤关节，颈椎病就会慢慢得上了。

2、 有个很好的方法将两个胳膊平行伸直，向后扩展到最大的角度，然后慢慢向上抬起，每天做个几十次，用来锻炼颈部后方的肌肉，对颈椎起到一个拉伸的作用，效果很好。

3、 还有就是不工作的时候多注意休息，做一些放松的事情，每天做一些保健关节的活动，脖子运动，压腿等。这个靠长期坚持下去。每天都坚持吃些钙片，因为人每天都会流失一些钙质，要及时补充。

注意事项：

颈椎病是长期劳累所得，注意劳逸结合。不要过度劳累。