乳腺增生该怎么预防呢

概述

乳腺增生是女性常见的乳房疾病，近年来发病率是越来越高了，预防乳腺增生是降低女性发病率的最好方法。下面介绍几个预防乳腺增生的方法，女性朋友们可以按照这些预防方法做，还是有很大的帮助的。

步骤/方法：

1、 通过调理内分泌、调理月经，是预防乳腺增生的方法之一

2、 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，要控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

3、 不使用含有雌激素的面霜和药物

4、 补充维生素、矿物质，多吃含维生素高的水果

注意事项：

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，所以要保持充足的睡眠。