让你降血糖的食物

概述

随着生活水平的慢慢提高，高血压，高血糖等疾病，在我们身边随处可见。如果不重视这些疾病，很容易诱发其它疾病，所以我们要在我们的饮食生活中，做到预防。希望吃了这几样食物，能帮助您降血糖，让您更健康！

步骤/方法：

1、 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。它的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2、 南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。

3、 洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

4、 黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

5、 紫菜含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。