低血糖头晕怎么自救

低血糖头晕可以通过适当休息、饮食调整、补充水分、监测血糖或者是寻求医生帮助等方式自救，建议到正规的医院进行检查诊断，配合专业医生进行处理。

1.适当休息：低血糖可能会导致头晕或者是心慌的症状，降压，注意多休息，可以选择安静的地方躺下或者坐下休息，有助于减轻头晕症状，也能够避免跌倒等意外发生。

2.饮食调整：在饮食方面需要做好调整，可以适当的补充一些含糖的食物，比如糖果、巧克力或者是含糖饮料，能够快速的升高血糖水平。

3.补充水分：在发生低血糖时，可能会感觉到口渴或者是脱水，可以喝一些无糖饮料或者是温水，可以防止电解质紊乱，也能够促进身体对糖分的吸收和利用。

4.监测血糖：可以使用便携式血糖仪来监测自身的血糖水平，可以了解血糖的具体情况，如果血糖水平比较低，也可以摄入糖分，直到症状缓解。

5.寻求医生帮助：如果低血糖的症状持续加重，出现了明显的头晕、意识模糊等症状，应及时拨打急救电话，前往正规的医院进行检查治疗。

在日常生活中还要注意适当的进行运动锻炼，能够促进身体的新陈代谢，也能够提升自身的免疫能力。