颈椎病该怎样预防

概述

妈妈最近总是会出现手指或者手脚发麻的情况，这让我很担心，就让爸爸带她到医院做了全面的体检，结果发现是颈椎病。在觉得爸爸妈妈突然变老的同时，我也产生了一些害怕心理。因为自己成天坐在办公室里，害怕自己也会很早患上颈椎病，赶紧追着医生问了一些预防的知识，在这儿分享给大家。

步骤/方法：

1、 要加强颈部以及肩部的锻炼。在工作空闲的时候，做一些头部的前屈后伸以及扭动运动，既可以使颈部得到锻炼，又可以对缓解视力起到一定的作用。

2、 一定要纠正不良的坐姿和习惯。睡觉的枕头不要太高，看书一定要保持适当的距离并且保持正确的坐姿。走路的时候最好也记住这点。

3、 若出现颈部肩部软组织劳损的情况一定要及时治疗，否则就极其有可能转化为颈椎病。