如何有效的控制高血压？

概述

我爷爷就是因为患上了高血压的问题，吃药都吃了很多年了，常常会因为血压过高导致头痛，头晕还有胸闷的不良症状。我们都是非常担心，但是之后使用了正确的方法之后爷爷的高血压控制的非常好。经过这么多年的治疗，加上我查阅资料跟咨询医生。我总结了一些好方法来合理的控制血压。今天就分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 在药物方面可以吃常用的治疗降血压的西药，但是还可以服用杜仲叶和枸杞子泡热水当茶喝，这个可以平时天天喝，有很好的稳定血压的作用，药效也是非常温和的，所以对身体没有副作用。

2、 然后生活要规律，早睡早起，尤其是不要情绪波动太大，这样的话很容易引起血压偏高。

3、 在饮食方面可以多吃蔬菜水果，能够很好的降低胆固醇，能够起到降低血压的作用，油腻辛辣尤其是动物肝脏都是不要吃的。

4、 还要养成一个定期测量血压的好习惯，最好是三天一次测量，这样对于自己的血压会有一个很好的了解。

注意事项：

不要抽烟喝酒，过度劳累。