补血养颜的干果

概述

有哪个女人不爱美的，爱美是我们女人的天性，然而结婚，生小孩，做家务活，让我们在不知不觉中，变成黄脸婆，又害怕自己的老公在外面找情人，所以我们要保护好自己，更要让自己年轻、美丽长驻。干果不像水果清洗起来麻烦，就找些补血养颜的干果吃吧。

步骤/方法：

1、 莲子生吃熟吃都可以，夏天买的新鲜莲子更好吃，晚上可以熬汤喝，更是一种功效显著的滋补品。

2、 冬天的时候可以买些柿饼，那时是柿饼上市季节，现在也可以买到的，柿饼的营养价值很高。

3、 桑葚干虽然很贵，但是具有“补血果”的称号，建议将其煮粥喝，既补血又美容，孕妇好像不能吃太多。

4、 桂圆肉最好吃，含铁相当丰富，熬汤喝，对贫血的人最好。

5、 干枣是补血中的佳品，含维生素C很高，但是不好消化，所以不要吃太多，最好是煲汤煮粥喝。