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更新时间:2013-06-20 16:50:36
随着夏季的到来,每天的温度也是越来越高,夏天到了不仅是气温骤升,就连生病的机率也是大大加强,到了夏季人体出汗多,水分挥发的快,如果不及时补水就很容易中暑,而且夏天如果不注意饮食,也很容易引起腹泻等肠胃疾病,下面我就分享一下有关夏季养生的一些方法。
1、 到了夏季我们可以中家中将新鲜黄瓜切好糖拌,或加冷开水放入榨汁机,榨成汁后直接饮用,不仅口感、营养俱佳,而且可以用来预防口腔疾病。
2、 夏季炎热的天气不应直接洗冷水澡,这样不仅对身体有损伤而且不容易降温,所以冲温水澡更凉爽,且夏季一定要避免剧烈活动,在日常着装时穿棉质服装利于排汗。同时,用凉水冲洗手腕,可以降低血液温度。
3、 到了夏天饮食宜清淡,如:芹菜香菜和苦瓜,这几种蔬菜即清热又解毒。而青鱼鲢鱼和鲫鱼,可以解暑抗疲劳。日常生活中可以多吃时令果蔬,多喝温开水,愿您过一个健康凉爽的夏天。