如何减肥瘦身？

概述

所谓爱美之心人皆有之，当代社会，人们的更是对自己的身材体重尤为关心，减肥瘦身也成为热门话题，那么怎么才能更好的既做到减肥瘦身又做到不失健康也成为了一个问题，那么如何做才能健康的减肥瘦身呢

步骤/方法：

1、 注意饮食，不建议节食来达到减肥瘦身的目的，要合理规划饮食，做到一日三餐合理有计划，多吃些蔬菜及摄入必须的蛋白质，不可随心所欲，吃饭一定不要吃到十分饱，七八分即可，饮料要少喝，尤其是碳酸饮料，多喝点白开水 不仅对减肥有帮助更是有益健康

2、 多吃些有益于瘦身的水果，比如苹果，香蕉等有益于肠道消化的水果，另外，酸奶是减肥不错的选择，因为酸奶中可以促消化吸收，但是低脂肪

3、 适当的锻炼，比如慢跑、饭后散步，小强度的、轻松的锻炼不仅会加快脂肪的燃烧而且又不会锻炼出壮壮的肌肉，还有要保持充足的睡眠，要放松心情背负较小的压力，这样才能让减肥瘦身进行得更加顺利而又愉快

注意事项：

不要过度的节食，另外不要盲目相信减肥药，可以尝试流行的针灸减肥法。