教你高血压如何自我疗养

概述

爷爷患上高血压很多年了，但是身体却依然非常健壮，每天都能跟其他人一样正常的生活娱乐，甚至精气神比其他的老年人还要足。当然这很大程度上都得归功于爷爷自成一套的疗养方法。

步骤/方法：

1、 自从患上高血压以后，爷爷的口味就开始变得清淡了，特别是会注重钠盐的摄入量。能用其他调味品替代的话爷爷的饮食是尽量不加盐的。研究也表明，盐摄入的越多，得高血压的几率就会越大。

2、 得病以后爷爷就戒掉了自己多年吸烟喝酒的习惯了，烟酒是导致高血压的原因之一，也是加重患者病情的最大因素。另外，爷爷以前挺胖的，这是高血压患者的禁忌，不过就在一个月之内爷爷竟然用他的毅力减掉了5公斤，恢复了健康的身形。

3、 有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环外，还能降低胆固醇的发生，促进肠胃的蠕动、预防便秘。对高血压患者是十分重要的。所以也要现在也会参加各种运动，像是和其他的老人一起打打太极啊，晚上的时候去跑跑步之类的。