得了贫血后在饮食上要注意什么

概述

我有一位朋友，大家都叫他小华，他得了贫血但是治好以后没多长时间就会又复发了。老是反反复复的。后来听一位老人家说是因为小华平时在饮食上不注意才会贫血反反复复的。在饮食上要注意什么呢，和大家分享一下

步骤/方法：

1、 一些酸的食物也可以帮助铁的吸收，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助制造血红素，帮助铁的吸收，对贫血有很好的帮助

2、 贫血者不要喝茶， 多喝茶会使贫血的症状更加严重。茶中含有鞣酸，会影响铁的吸收。牛奶也可以阻碍铁质的吸收。所以牛奶最好不要和含铁的食物一起食用

3、 要多吃一些富含铁的食物，如动物内脏，紫菜、黄豆、海带、菠菜、油菜、番茄、杏、枣、芹菜、橘子等