医生在线免费咨询
更新时间:2013-06-23 15:11:53
由于生活压力和工作竞争的加剧,皮肤粗糙、黑眼圈、皱纹等问题也悄然而生,相信不少人也发现,就算是再怎么昂贵的化妆品也不能永葆青春,睡眠是美容的最佳时期,只要坚持在睡前养成几个小习惯,就能让你年轻十岁,下面就让我跟大家分享一下经验。
1、 睡前坚持做一下健身小运动,适当地放松一下身体,对于身心健康是很有益处的,可以平躺在床上、双脚向上朝90度、45度、60度这几个角度,每个角度停留大概一分钟,就能塑造大腿的肌肉。
2、 将手指当做是梳子来梳理一下头发,注意力度要适中,从前额开始,由前往后梳,通过梳理过程中对头皮的刺激,能够起到按摩的作用,疏通大脑的血液循环和流通,消除大脑疲劳。
3、 在睡前,可以用适量的温水来泡脚,加强腿部血液循环,加速新陈代谢,赶走一天的疲劳感,有时候也可以在温水中适量加点醋或有助于安神的中草药,效果更佳。