颈椎病患者要怎么护理？

概述

姥姥得了颈椎病已经快一年了，整天都喊着痛，前段时间我拜访了一位老医师，他告诉我说得了颈椎病的人一定要护理好，护理好的才不会痛，单单是吃药是不行的，我按照他的方法给姥姥护理，姥姥说感觉好很多了，下面把方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先就是要改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人都是坐着坐着坐久了不动，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生，在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

2、 要经常的锻炼颈部及肩部。可做伸展运动和拉伸运动，能有效的缓解肩和颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

3、 还有就在日常生活中，特别是在寒冷的天气里要注意保暖。特别是上班族人员，在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。