健康减肥的食疗方法

概述

现代都市人往往因为快节奏的生活而随意解决自己的一日三餐。往往每日摄入的热量和脂肪都超过了正常标准，从而就会导致腰部、臀部、四肢的脂肪过度囤积，也就是出现肥胖。但运动减肥却又难以在短期内取得效果，很多减肥者都会半途而废。因此如果能在运动减肥的同时配合食疗瘦身，让减肥事半功倍，相信对很多女性来说都是一大福音。

步骤/方法：

1、 每天早晨喝一杯温的蜂蜜水，不仅可以促进肠道蠕动，也可以将晚上所沉积的毒素排出体外，使你的身体更加轻盈。

2、 临睡前三小时内吃苦瓜可以帮助减肥，因为苦瓜中含有一种高能清脂素，能够阻止人体对脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收。

3、 吃苹果可以代替晚餐主食来减肥，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

注意事项：

1、常吃减肥食物可以取得减肥的疗效，但减肥食物营养成分有限，不能只吃这些，否则会导致营养不良。 2、适量减肥应该搭配运动减肥同时进行，才能双管齐下在最短时间内实现减肥。 3、任何方式的减肥都应该遵循健康减肥、安全减肥的原则，不可以服用激素减肥。