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更新时间：2013-07-07 21:33:22
我想每个人都有睡不好觉得时候，大家不妨听一听的想法。失眠对大家来说都是厌烦的，有好东西大家分享嘛。希望这个世界越来越美好，病痛越来越少，大家过上幸福生活，希望对大家有一些帮助。
1、 晚上睡前不要玩手机手机： 打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠。睡前听听音乐，我经常用的方法，我个人不出10分钟睡着了的
2、 尽量让自己生活有规律： 养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床 。
3、 把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡。或者如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，直到有睡意再回到床上
病情分析：你好，是神经衰弱的表现，建议您可以用点健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑指导意见：用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理
建议患者到神经内科或者神经心理科门诊就诊协助诊治。需要完善颅脑的核磁共振，明确脑组织的情况，抽动的时候需要完善脑电图，明确是否存在棘波尖波等癫痫波的发放，可以口
指导意见：你好，这种情考虑失眠，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神胶囊，效果会更好
这种现象应该还是心理有点问题，或者是有点心脑供血不足的现象，最好去医院做个心电图或脑部的CT检查一下，或者再去心理咨询室那里看一下，平时注意有规律的生活，不要给
这种情况有植物神经功能紊乱或者痰湿体质的可能的，需要注意休息饮食起居有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，保持良好心情有好处的
