变成瘦女人的小方法

概述

“窈窕淑女，君子好逑”，男人不都喜欢身材好的女人吗？胖女人们停下你们的嘴，把你们的屁股从椅子上移开，动起来！只要功夫深，铁杵磨成针。只要你坚持不懈，铁杵都能磨成针。希望我的这些小方法，能够帮助到大家。

步骤/方法：

1、 尽量吃早饭，这样中午饭就可以少吃一点。米饭尽量吃少点，肉也少吃点，尽量多吃蔬菜不吃肉。吃完饭后，不要立即坐下，站半个小时左右才可以坐下。多喝水，多排泄。

2、 瘦腿的小方法：身子紧靠着墙，抬头挺胸，脚尖踮起，忍耐忍耐半小时就可以了。也可以在腿中间夹一本书，夹半个小时。如果长期坚持这样做，即可以瘦腿，又可以提高你的气质。

3、 瘦肚子的小方法：睡觉前，揉肚子，一直深呼吸，手握成拳状，手心向下，逆时针三圈，顺时针三圈，四个回合。也或者是转呼啦圈，第一天先150个，然后依次增加30个。300个封顶，等到了300个的时候，每天就转300个了。

注意事项：

运动量不要太大，适宜就可以了，且每天运动量相差不要太大。