视疲劳怎么缓解

概述

长时间看电视、电脑或者玩手机，可能会导致视疲劳，我以前就有过，视疲劳不仅眼睛干、痒，有时间眼睛眼眶还很疼痛，看东西也不是很清楚，严重的时候还会头痛。后来我看来医生，按照医生的指导，结合自己的方法，轻松就解决了。下面，我把经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先要养成良好的用眼习惯，不要在太暗的环境里看电脑，晚上在家上网看电脑最好把房间的灯打开，减轻电脑屏幕对眼睛的刺激。手机也不要一天都在玩，更不要躺在床上玩手机。

2、 不论是工作还是娱乐，都不要看着电脑就坐一天，过一两个小时要停一停，站起来活动活动，伸伸懒腰，看看四周，打个哈欠，不仅眼睛舒服多了，大脑也可以放松一下。

3、 眼保健操，这个方法最好了，并不是只有小孩子才可以做，长时间看电脑的人每天固定时间做一两次眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳，能帮助改善眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。