女性怎么防止脱发

概述

点此输入概随着女性年龄的增加，脱发情况会越来越严重。每次洗头都会掉大量的头发，头发变得稀少。要防止脱发，首先要了解到脱发的原因。脱发的原因有很多种呢，比如遗传，减肥节食，工作压力大等等。所以我们在日常生活中，要学会防止脱发。述

步骤/方法：

1、 1，在日常生活中要保持愉悦的心情，不要压力过大，也不要经常熬夜，每天都应该保证有充足的睡眠。

2、 2，在洗头发的时候，水温不宜过高和过低，要选择适合自己发质的洗发精。中性头发一般3天洗一次，油性头发2天洗一次。洗发精可以选择含有生姜成分的，可以促进头发生长。

3、 3，洗完头发之后，少用电热吹风吹头发。也要少染发烫发，染发烫发会加速头发的脱落。

4、 4，在家没事时，可以经常用牛角梳或木梳梳头，在外面可用手指有节奏地按摩头部，加强血液循环。

5、 5，在饮食营养方面，要调整饮食。吃一些含有铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质的食物，适当吃一些黑芝麻。