内分泌失调要怎么调理？

概述

我之前就是一直在长痘痘，然后用了很多的药来擦也没有效果的，后来我去看了医生，医生说我的情况是内分泌失调了，所以建议我要好好地调理，我现在的痘痘也好了，身体素质也好很多了，所以我想分享一下我的经历给大家。

步骤/方法：

1、 首先我的医生是建议我主要调节内分泌要从饮食和运动上去注意，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜、多吃高蛋白类食物。多适当的做做运动。

2、 然后建议我还有要多保持轻松愉快的心情，内分泌失调的人一定要保持乐观向上的生活态度，多参加各种活动，增强体质，放松心情，不要急躁。

3、 还有我的医生给我准备了中药上的调理，他针对我的病情给我开了适合我的中药，每天喝2次就可以了，饮食上要尽量的清淡，这个是要保持几个疗程的。