久坐一族如何预防颈椎病

概述

颈椎病是一种常见疾病，患上这种疾病的人群可谓是五花八门，但是久坐一族比较常见。那么，久坐一族如何预防颈椎病?要根据其特点进行有针对性的预防，如避免长时间保持一个动作，注意坐姿，注意休息与锻炼等。

步骤/方法：

1、 久坐一族的工作大多比较单一，需要长时间一个动作进行工作，这就会给头部和颈部造成损伤。所以这类型人群应该避免长时间保持一种姿势，隔断时间注意姿势的更替。

2、 久坐一族很容易出现坐姿的不正确，坐姿不正确又是导致颈椎病的主要原因。所以这类型人群要在工作之前调整好桌椅高度，使身体保证在最舒服的姿势下工作，这样可以避免颈椎出现疲劳。

3、 久坐一族还应该注意适当的休息和锻炼，休息可以缓解颈椎的疲劳，锻炼可以使颈椎周围的肌肉韧性增强，还可提高自身的免疫力，抗病能力，抗寒能力等。