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更新时间:2013-07-08 11:36:05
我们现代人都很难做到生活规律这四个字。虽然体检查不出什么病症,但自我可以感觉到极度疲乏、劳累、力不从心。要说起不舒服,排名第一的应该就是颈椎了。久坐、久立、久卧、久行、久视是颈椎病原因,当一个人长久的一个姿势、动作、习惯都会得颈椎病,那我们怎么去预防呢?
1、 针对电脑工作者们:一个小时必须起来一次,活动5-15分钟。不能大幅度的摇摆脖子
2、 两手臂交叉至肩部,然后缓慢张开,相互绕过肩膀尽可能摸到后背
3、 手心搓热,然后十指交叉放在凤池穴上,手臂合拢后打开,重复练习该动作