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更新时间：2013-07-08 11:54:26
过了前三个月紧张的时期，妈妈们可以不那么忌讳，这个也不能吃，那个也不能吃，那么到了怀孕中期，妈妈们该吃些什么食物呢，在这和大家分享一下。
1、 首先妈妈们要吃足够的蔬菜和水果，因为到了中期很多妈妈们会出现便秘的情况，又不能太用力的大便，所以要多吃水果和蔬菜。
2、 多补充蛋白质，宝宝到了中期需要的营养量一下了增加许多，这时候妈妈们要多补充蛋白质才可以，种类要丰富，鸡蛋，鱼肉，肌肉，豆腐等。
3、 补充微量元素，比如锌，硒，碘，镁等物质，有助于宝宝的全面发育，最好不要吃药补，平时吃点海产品，偶尔吃点动物的内脏就可以了，
病情分析：你好，从优生优育的角度来说的话，是有一定的影响的，但是任何的事情都不是绝对的，建议你先保留胎儿指导意见：你这种情况，一定要严格的做好孕期孕期检查工作，
根据你介绍的情况，没有实质性的性交行为和阴道内的射精。而且事后服用了紧急避孕药。怀孕的风险是很低的，不用太担心。建议以后爱爱时一定要做好安全的避孕措施，以免意外
