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常见月子病:腰疼,应该怎么预防

健康分享者:ask4107001067

更新时间:2013-07-08 11:29:56

概述

新妈妈在生完宝宝后骨盆会在一段时间内处于松弛的状态,这时候新妈妈会感觉到腰部酸痛,应该怎么预防呢?这里教大家几个小方法。

步骤/方法:

1、 正确喂奶:喂宝宝喝奶的姿势不对也是造成腰痛的主要原因哦。做准备些柔软的靠垫吧,这样自己也很舒服。

2、 适当的运动:新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌的运动哦,这样可以增加腰椎的稳定性。这个不错哦,各位新妈妈可以试试。

3、 补钙:很多新妈妈在怀宝宝的时候才会补钙,其实生了宝宝后新妈妈也要补钙哦,还要多吃带维生素的食物哦。

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