坏习惯导致腰肌劳损

概述

平时很多时候需要长时间的坐着，坐的时间久了就会感觉到腰部很不舒服，我想可能是腰肌劳损了吧！相信很多上班族也会出现这种情况，那么导致腰肌劳损都有一些什么危险因素呢？下面我就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 导致腰肌劳损的不良习惯一：跷二郎腿 很多人会觉得跷二郎腿是一种舒服的坐姿，而且也不会导致什么不良的后果，一些女性还认为跷二郎腿显得性感、高雅。其实，长期的这种姿势是会导致疾病的发生的，比如腰肌劳损等，所以这并不是好习惯，而且还有损形象。

2、 导致腰肌劳损的不良习惯二：长期穿高跟鞋 很多女性为了追求美观，在生活中一直穿着高跟鞋，做到了高跟鞋不离脚，但是长期穿高跟鞋，人体重心被迫前倾上移至腰部，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去容易发生腰肌劳损，引起腰痛。

3、 导致腰肌劳损的不良习惯三：久坐不动 腰肌劳损多发于长期坐立不动的工种人群，因为长期坐在电脑前，腰部肌肉处于一个持续受力状况下，也就是长期的紧张得不到有效的放松，这就促发了腰肌劳损。