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更新时间：2013-07-07 16:11:17
炎热的夏季已经来临，比基尼、吊带裙、背心一直是女性朋友的最爱，可身处肥胖中的你是否感到有些望尘莫及呢？没关系，下面我们就来给大家分享一些能够达到减肥效果的食物，希望对大家会有所帮助。
1、 早晨起床可先喝一杯凉白开水，可帮助清除体内的宿便，早餐可选择一杯豆浆加几块全麦面包，既营养又能够填饱肚子。
2、 中午，可适量的补充点肉类食物，鱼和鸡肉都可以，但一定要选择鸡脯肉，脂肪少且营养丰富。
3、 晚餐一定要少吃，吃点水果类的食物，补充身体所需的维生素，睡前不能在进食，一面增加胃部负担，影响身体健康。
病情分析：您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。 指导意见：平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果
病情分析：你好，你这种情况最好是平常注意饮食控制，再配合加强锻炼的，应该是可以减肥的。指导意见：建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生
减肥是一个长期的过程，必须坚持，不是单纯吃黄瓜，鸡蛋也能够减肥的，还是要坚持有氧运动，每天至少达到一小时，比如游泳快走，慢跑转呼啦圈，骑自行车等等。
