生活中如何注意预防乳腺增生

概述

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率比较高，而且在增加。主要是三十到五十岁的女性朋友，要注意积极预防，一些预防措施要从生活习惯上改善。

步骤/方法：

1、 内分泌系统的调节对于乳腺增生的发生有一定的作用，平时要生活规律，保证足够的睡眠和休息，工作上注意劳逸结合，和谐的性生活。

2、 平时注意饮食，避免肥胖，少油腻和甜食，多吃水果和蔬菜，多吃粗粮。

3、 平时多运动既可以消耗多余的脂肪，又能缓解心情，不要生气，避免过度紧张忧郁等不良情绪，也可以缓解乳腺增生。

4、 女性朋友们要注意避免人流，不能滥用避孕药物等。