我得了产后抑郁症怎么办？

概述

我刚刚生完孩子两个月，自从出院回家之后我就一直情绪低落，我自己一个人带孩子，每天都很忙很累，突然的很不适应这样的生活，每当孩子哭的时候我就感觉有一种要扔掉他的冲动，有时候自己一个人掉眼泪，老公感觉我情绪不对就咨询了医生，经过调解我好多了，跟所有的产妇朋友也分享一下。

步骤/方法：

1、 首先很多刚刚做新妈妈的朋友都很不适应突然来临的小生命，突然有另一种生活，所以要避免过度的劳累，多听听音乐，特别是舒缓的轻音乐之类的，

2、 做丈夫的一定要更加的关心自己的妻子，有的产妇是因为丈夫把关心都用在了孩子身上，觉得忽视了自己才有的抑郁症的。

3、 有了孩子也不要放弃自己的爱好，可以适当的抽空和朋友逛街，聊天等，这样可以舒缓和愉悦心情，有利于产后抑郁。

注意事项：

切忌没事胡思乱想，还有避免自己胡乱的用药，要自己调整好心态。