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更新时间:2013-07-08 21:10:56
我家里的人长的都很精巧的,但是我的姥姥有点例外长的比较的胖,由于姥姥的肥胖,在生活中都会遇到这样那样的问题,因此我的妈妈学会了很多照顾老人肥胖起居的方法,我真的佩服我妈妈的耐心及孝心。
1、 平时我妈让我的姥姥多吃些蔬菜、水果,在网上是说这不仅会产生饱腹感,而且还能供给充足的无机盐和维生索。
2、 根据姥姥的肥胖状况适度降低主食量,并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
3、 好身体的养成不仅需要饮食上的注意还需要外在的锻炼,每天晚上吃完饭后,我的妈妈就会陪着我的姥姥在外走上一圈或是到广场上去学习舞蹈。
老年人要多餐、小餐量的食法,可防止肥胖。