医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-08 18:51:00
睡眠不好是很多人困扰的问题，睡眠没有质量，失眠等都是大家困扰已久的问题，今天我为大家来解答。 拥有一个好的睡眠才能保证第二天的精力充沛哦。
1、 不要养成赖床的习惯，如果你在床上15分钟还是不能入眠，你可以听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
2、 睡前不喝咖啡不抽烟，咖啡里面含有咖啡因所以睡前不要喝，抽烟会使人兴奋，所以睡前不要喝咖啡抽烟。
3、 睡前不要喝酒，有些人认为睡前喝酒可以放松自己睡眠好，其实是错的，酒精会刺激你头疼会睡不好。
病情分析：你好，一般月经推迟不超过一周不用处理的，推迟时间长，不来，需要用药调理指导意见：现在可以做一下超声检查，看子宫附件情况，用药调理一下，让月经恢复正常周
病情描述睡醒后老是手脚发麻，尤其是手特别麻，睡眠时间不是很长，有时候会失眠之类的。为这样的情况是白天多运动的，还是好好休养。根据你的描述手脚发麻有可能是焦虑的表
