得了更年期综合征要怎么缓解？

概述

老妈今年53岁，最近很憔悴，月经逐渐的减少了，总是不经意的发脾气，睡眠的质量很差，夜里上厕所的次数也增多了，后来检查了一下，医生说是更年期综合征，这个只能是自己缓解和控制，现在的情况好很多了，把我老妈的经验告诉大家。

步骤/方法：

1、 其实这个病主要是靠自己，老妈吃了好几个疗程的延更丹，效果还是不错的，身上有劲了，失眠的情况也改善了很多，同时还要吃些有营养的食物，例如蛋白质，脂肪等。

2、 每天早上晚上都要去公园散步，保持乐观的心情，最重要的一点就是在她发脾气的时候，旁边的人一定要忍耐，脾气发出来了，就会舒服很多。

3、 还可以让中医开中药给调一调，吃点中成药，老妈就是吃了六味地黄丸和逍遥丸，这是没什么副作用的，对缓解病情有一定的好处。