缓解颈椎的几个小方法。

概述

因为工作原因，我得颈椎有半年了。虽然有这个病但也不能因此而换工作，有时候工作时间久了，脖子会累的抬不起头来。为了缓解颈椎病我特地学了几个小方法，现在和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 把头抬头，脖子顺时针慢慢旋转三圈然后逆时间旋转三圈，动作要轻柔，不能太猛，以免伤害颈部。

2、 把头低下，露出颈椎部位，然后找人用双手从脑后顺着颈椎慢慢推向后背，推的时间头也要跟着抬起，这时候会听到“咔咔”的声音，有时候甚至会有疼痛感。 也可以用热敷。

3、 找一块生姜切片和一小把艾叶一起放入盆中，倒入开水后浸泡一会，使生姜和艾叶功效完全散发出来，把毛巾放入里面浸泡，拧干后可敷在颈部，如果有肩周炎的也可以敷在肩部。效果不错的，大家可以试试。