得了偏头疼可怎么办？

概述

我平时晚上睡觉比较晚，看电视看到12点多，可是最近一个月早上起来总是左边头痛，感觉晕晕的特别没有精神，工作效率非常低，到门诊看病，医生说是偏头痛，发病原因很多种可能与内分泌代谢，饮食和精神因素有关。

步骤/方法：

1、 我平时晚上睡觉比较晚，看电视看到12点多，可是最近一个月早上起来总是左边头痛，感觉晕晕的特别没有精神，工作效率非常低。

2、 到门诊看病，医生说是偏头痛，发病原因很多种可能与内分泌代谢，饮食和精神因素有关，还有酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

3、 医生建议对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状，营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，不要熬夜。