更年期妇女饮食上要注意哪些?

概述

更年期后的女人身体个方面都不如年轻的时候了，这时候若还不注意保养身体，不至于饮食调节，就更容易衰老，我自己在意识到自己进入更年期后一直都很注意饮食结构的合理配置，身体一直都挺好的，也没有她们常说的更年期的症状，下面跟大家分享下我的经验吧。

步骤/方法：

1、 更年期女性要摄入足量的蛋白质，因为这个阶段，女性需要分解消耗很多能量，为了保证正常的运转状态，必须摄入足够的营养。

2、 更年期女性要多吃补血的食物，因为这个阶段女性内分泌功能较低，和器官的衰老，同时也要多一些雌激素来控制更年期的症状。

3、 更年期女性要多补充一些维生素，维持女性女性神经系统的正常运转，改善女性的精神状态，让女性可以更好地抵抗精神压力。