近视眼如何预防及保健

概述

小时候看见别人戴眼镜觉得很好，当有一天自己也近视的时候，才发现那并不好，哪里都是模糊一片。说到近视，什么是近视呢？除了有遗传的因素外，还有一个原因就是我们眼部的晶状体经常处于一种高度紧张收缩的状态，使其调节能力下降，不能很好的收缩舒张，因此，近视眼就只能看见近处的物体，而远处的物体则看起来一片模糊。为了我们能看到一个清晰的世界，请大家对自己的眼睛做好预防及护理吧！

步骤/方法：

1、 预防近视。不要在昏暗的灯光下看书写字。读书写字的姿势要端正。

2、 不要直视太阳或者强光，以免刺激眼睛。

3、 做好眼保健操。用眼的时间不宜过长，劳逸结合，做做眼保健操或者向远处眺望。

4、 定时休息，保证充足的睡眠！

5、 合理膳食，均衡营养！注意补充含维生素a的食物！

注意事项：

连续用眼时间不宜过长，积极参加户外运动，经常远眺，不要在晃动或者昏暗的地方用眼，劳逸结合，饮食平衡，合理营养。