怎么预防乳腺增生？

概述

乳腺增生又叫小叶增生，它是乳腺结构不良的症状、是妇科常见的乳腺疾病。一旦得了乳腺增生会出现乳房疼痛、有肿块、乳头还是溢出液体。严重会月经失调，情志也会改变。而它发病原因主要是由于内分泌失调导致的。那么，针对乳腺增生，该怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 首先乳腺疾病在心理上给人以很大的挫伤，所以在心理上的治疗非常重要。要正确认识乳腺增生疾病、不能过度紧张、产生忧虑，要少生气，保持情绪稳定，才不能在情绪上导致内分泌失调，活泼开朗的心情才会身心健康。

2、 其次是生活方面，早睡早起生活规律，不可操劳过度，性生活要和谐才可调节内分泌失调，饮食方面要少吃油炸食品和猪肉鸡肉脂肪，多吃蔬菜和水果类多吃粗粮，从尔大便通畅，乳腺不会胀痛，对乳腺增生的预防能起到一定作用。

3、 要经常运动，提高免疫力。不能随便用避孕药和一些含有雌激素的美容用品、还要避免人流，产后尽量喂奶哺乳，这样才能使乳腺疾病防患于未然，也要定期自我检查和定期复查哦。

注意事项：

保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。