怎么预防近视眼？

概述

近视眼是一种普通的眼科症状，成因多由于遗传或是后来认为因素产生的。有大多数人近视是由于家里曾有过近视的人，所以遗传下来的。而又有一些人是由于对眼睛保护的不周而导致近视。他们多是从小形成的，一般是由于写字姿势的不够正确，用眼过度导致眼疲劳，还有就是长期接触电子产品例如电视手机电脑等导致的近视。那么高如何预防近视眼呢？

步骤/方法：

1、 肝是护眼的食品，建议有家族遗传近视的孩子可以多吃些猪肝、鸡肝等食物。水果蔬菜对眼睛也有很大的帮助因为近视眼患者多缺少锌，建议多吃些含锌的蔬菜。

2、 要保持正确的写字的姿势不要趴着写字要挺直腰板用正确的坐姿写字。而且要注意写字的地方的明暗度，不要在过于暗的地方进行书写。

3、 不要过度用眼。如果在用眼过后感觉有点累的时候就向远处眺望。或者可以进行适当的休息。不要让眼睛过度疲劳。

注意事项：

1.多吃含锌的蔬菜，多吃肝。 2.不要过度用眼。 3.保持良好的坐姿。