近视眼如何缓解

概述

我是一个中学生，身边有很多同学都是近视眼，都带上了各种各样的眼镜。我近期也有一些看东西模糊，上课的时候看不清黑板上的字。我不想带眼镜，不知道什么方法可以让我的眼睛有所缓解。

步骤/方法：

1、 你可以平时多做些眼部运动，选一安静场所，躺下，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。 先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到原位。凝视正下方， 这样，先顺时针转9圈，再逆时针转动。一天坚持做两次，做几天就会觉得眼部有所缓解。

2、 如果你经常用电脑。要注意电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。也会减少眼部的伤害。

3、 还有最重要的就是注意眼部卫生，多吃些富含维生素的食物，注意劳逸结合，多多保护眼睛，可以对近视眼有缓解功效。